Waarom is goed geaard zijn belangrijk?
Als (hoog)gevoelig persoon heb je misschien vaak te horen gekregen dat je moet zorgen voor goed aarden of gronden. Wat is dit nu eigenlijk en hoe kun je dit goed doen?
Het belang van goed aarden
Zie aarden als het bouwen aan een goede fundering. Pas als jouw fundering stevig genoeg is zal het huis dat je er vervolgens op wil bouwen overeind blijven staan. Als je goed geaard bent, ben je zelf dus krachtig en stabiel. Het zorgt er ook voor dat je aanwezig bent in het hier en nu en in je hele lichaam, in plaats van alleen in je hoofd. Dit is namelijk de plek waar onze energie zich vaak ophoopt. Gedurende een dag worden we blootgesteld aan nogal wat prikkels. Vergelijk dit maar met post-it briefjes die aan je blijven plakken. Deze zorgen voor zwaarte in je energiesysteem en je wil ze dus het liefste kwijt. Als je goed geaard bent kunnen prikkels makkelijker jouw systeem verlaten en blijf jij je energieker en lichter voelen.
Wat merk je als je goed geaard bent?
- Je hebt meer rust in je hoofd
- Je voelt de signalen van je lichaam beter aan
- Je bent helderder van geest
- Je hebt een betere fysieke- en mentale weerstand
Kortom, als je goed geaard bent kun je tegen een stootje.
Wat kun je zelf doen om goed te aarden?
- Een paar keer op de grond stampen
- Op blote voeten lopen
- In het gras of op het strand gaan liggen
- Je voeten bewust op de grond voelen
- Visualiseren dat er een tak vanuit je stuitje groeit die zo de aarde in gaat
- Bewust voelen hoe je lichaam aanvoelt
Wat kun je doen om te ontprikkelen?
- Wandelen in de natuur
- Je laten masseren
- Douchen
- Mediteren
- Schermtijd vermijden
- Je handen en polsen onder de koude kraan spoelen
- Huilen
- Zingen
- Dansen
- Ontspannings- en/of ademhalingsoefeningen
Aarden is een staat van zijn die je kan bereiken door bewust dingen te doen als in deze blog vermeld. Mooi om eens mee te experimenteren en zo te ontdekken wat bij jou past. Probeer het te integreren in je leven, zodat het een vanzelfsprekendheid wordt om hier, liefst elke dag, aandacht aan te besteden. Er zullen altijd situaties voorbij blijven komen die je uitdagen als mens. Fijn om op die momenten tools tot je beschikking te hebben die jou met je beide benen op de grond houden.
Wil je nog wat meer leren over manieren van ontspannen? Lees dan eens onderstaande blog.
